Превентивная медицина, биохакинг и нутрициология. Актуальные темы обсудили на конференции в Сеченовском Университете
В трех залах Конгресс-центра, где проходила конференция «Поколение вне возраста», не было свободных мест, слушатели сидели даже на ступенях. На конференции присутствовали очно полторы тысячи участников из 15 стран мира.
Программный комитет под руководством заведующей кафедрой клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней Сеченовского Университета чл.-корр. РАН, профессора Евгении Ших представил доклады ведущих специалистов, мастер классы и разборы клинических случаев специалистами интегративной медицины.
Большой интерес к конференции, которая проходит регулярно 2 раза в год в Сеченовском Университете,продиктован актуальной повесткой — переходом к превентивной медицине и увеличением активного долголетия. Эту задачу поставило перед медицинским сообществом государство в рамках «Стратегии развития здравоохранения до 2030 года».
Но еще одна задача, которую также обозначили для себя эксперты Сеченовского Университета, — просветительская. За два дня эксперты, среди которых авторы и преподаватели программ по нутрициологии, биохакингу и превентивной медицине Института профессионального образования Сеченовского Университета представили научный взгляд на популярные в соцсетях темы, развеяли мифы вокруг биохакинга, рассказали, что такое anti-age-медицина и от чего напрямую зависят молодость и красота.
Пять элементов формулы здоровья
С приветственным словом к участникам и слушателям конференции обратился проректор по клинической и инновационной деятельности Сеченовского Университета, профессор Евгений Безруков:
«В 1948 году ВОЗ сформулировала определение здоровья как состояния полного физического, душевного и социального благополучия. Можно еще добавить, что это состояние гармонии и счастья, которое, также как здоровье, зависит от нас и от тех, кто рядом с нами. Хотелось бы пожелать вам новых знакомств на этой конференции и чтобы вы узнали много нового о том, как помогать людям жить качественной жизнью и радоваться этой жизни».
На конференции обсудили 5 факторов, необходимых для здоровья, молодости и красоты.
1. Образ жизни
Директор Института дополнительного образования Сеченовского Университета, заведующая кафедрой клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней чл.-корр. РАН, профессор Евгения Ших в своем первом докладе рассмотрела методы профилактики нейрокогнитивных расстройств как главной причины преждевременного старения.
«Самый энергозатратный орган человека — головной мозг, и для профилактики преждевременного старения нужно обеспечить его энергией. Для этого подходят L-тирозин, холин, полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3, в последнее время появились новые соединения Omega-5 и Omega-7».
Евгения Ших подчеркнула важность саплементации (восполнение дефицитов) в превенции когнитивных нарушений.
Другая причина преждевременного старения — метаболический синдром. О метаболических рисках и как ими управлять говорила заведующая кафедрой эндокринологии и метаболического здоровья Института клинической медицины им. Н. В. Склифосовского Сеченовского Университета чл.-корр. РАН, профессор Нина Петунина.
В своем докладе она сделала акцент на профилактике сахарного диабета и ожирения, которая включает в себя, в первую очередь, изменение образа жизни. Нет «чудо-таблетки», которая сделает человека стройным и красивым. Чудеса творит только любовь к себе, и она проявляется в заботе о здоровье, своевременном обращении к врачу и знании индивидуальных особенностей своего организма.
2. Питание
В области здорового питания существует больше всего мифов. Модные блогеры составляют рационы и советуют БАДы, а голливудские звезды худеют на препаратах.
Специалисты Сеченовского Университета на программах Института дополнительного образования возвращают биохакинг и нутрициологию в область доказательной медицины, а молодость и красоту рассматривают как показатели здоровья, которыми можно управлять.
Директор Центра биоэлементологии и экологии Сеченовского Университета, профессор Анатолий Скальный напомнил базовые знания всем присутствующим — пять главных элементов, дефициты которых крадут наши красоту и здоровье: железо, йод, цинк, селен, марганец.
Один из основных мифов — детокс, или «мифология очищения», — развеяла ассистент кафедры патологической физиологии Института биодизайна и искусственного интеллекта в медицине Сеченовского Университета Анастасия Бадаева. Она представила доклад о том, как происходит детоксикация организма, в которой участвуют печень, кишечник, почки, лимфатическая система и кожа. Вместо того, чтобы пить зеленые смузи, следует проверить состояние внутренних органов. Если ограничить поступление белка и жиров, происходит нарушение микробиома и барьерных функций.
В последнее время активно обсуждается тема нейрогастрономии, которую на конференции обсудили президент Европейской ассоциации anti-age-медицины, профессор клинической биохимии Медицинского института Университета Катании и кафедры нервных болезней Института профессионального образования Сеченовского Университета Витторио Калабрезе и заведующий кафедрой нервных болезней, профессор Алексей Данилов.
Витторио Калабрезе приехал в Москву, чтобы представить свой доклад о пользе для головного мозга различных компонентов, присутствующих в растительной пище, таких как полифенолы грибов и куркумин.
По его словам, «поиск новых компонентов для нейрогастрономии продолжается и это очень перспективное направление превентивной медицины».
Способность пищевых веществ влиять на активность генов (нутригеномика) обобщил доцент кафедры биологии и общей генетики Сеченовского Университета Евгений Безсонов. В своем докладе «Еда как регулятор генома» он объяснил, как остановить клеточное старение с помощью питания. Да, мы можем влиять на этот процесс, но после диагностики и под руководством специалиста.
3. Репродуктивное здоровье
На конференции говорили о сохранении метаболического здоровья женщины как основы anti-age-стратегии, о методах коррекции менопаузальных расстройств, о нутритивной поддержке беременных.
Современные методы превентивной медицины позволяют управлять здоровьем матери и ребенка, избежать возможных рисков и эпигенетически запрограммировать здоровье новорожденного.
4. Сон
Несколько докладов были посвящены значению здорового сна в профилактике различных заболеваний, а также гаджетам, которые позволяют отслеживать его качество, легче засыпать и просыпаться. Среди факторов, влияющих на метаболизм и замедляющих процессы старения, многие эксперты ставят сон на первое место и только потом — физическую активность и питание.
5. Ментальное здоровье
Всем известно, что от тревожности развивается бессонница, а депрессия снижает фертильность и у мужчин, и у женщин. Профилактика психических расстройств — важная часть превентивной медицины. О том, как связаны психическое здоровье и функции организма, включая сон и либидо, рассказал доцент кафедры психиатрии и психосоматики Института клинической медицины им. Н. В. Склифосовского Сеченовского Университета к. м. н. Дмитрий Петелин.
Эти пять факторов — как формула здорового долголетия — зависят от нас самих. Чтобы ими управлять, нужно прежде всего желание быть здоровым и внимание к себе.
«Это и есть биохакинг. Целостный подход в оптимизации здоровья, подчеркивающий взаимосвязь физического, психического и эмоционального состояния», — подвела итог доцент кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней Сеченовского Университета к. м. н. Светлана Рыкова.